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筋力向上を目的とする場合と、筋肥大を目的とする場合とでは筋トレ方法は変えた方が良いのでしょうか？ どんな筋トレ方法が向いているのか、ぜひ参考にしてみてください。 チャンネル登録はこちら▼ 🤍 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 山本義徳氏がプロデュースしました《EAA9》が好評発売中！ 山本義徳氏が成分や味にこだわったEAAをぜひお試しください。 初回は4,600円でご購入いただけます。 ご購入はこちらから→🤍 ▼EAA9の成分に関する疑問を徹底解説した動画はこちら！ 🤍 【VALX公式サイト】 “EAA9”をはじめとするVALXの商品や、 バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。 VALX公式サイト→🤍 ▼公式SNS LINE公式アカウント→🤍 公式ツイッター→ 🤍 公式インスタグラム→🤍 公式TikTok→🤍 前回の動画→🤍 ▼人気の動画 No.1 「バルクアップの時に食べてはいけない！？山本義徳氏が選ぶ避けるべき食事３選」 🤍 No.2 「筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう３つの共通点」🤍 No.3 「ベンチプレスの重量が伸びない人の３つの理由」 🤍 ■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら oshima🤍lev.co.jp #筋力向上 #筋肥大 #筋トレ
≪参考文献≫ Grant W Ralston(2017)The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis Célia Ruffino(2017)Neural plasticity during motor learning with motor imagery practice: Review and perspectives Gustavo Allegretti João(2014)Effect of 16 Weeks of Periodized Resistance Training on Strength Gains of Powerlifting Athletes 【チャンネル登録】 ⇒🤍 【関連商品】 お勧めマルトデキストリン ⇒🤍 カフェインを補給できるコーヒー ⇒🤍 お勧めのEAA ⇒🤍 粉ポカリスエット ⇒🤍 【関連動画】 筋肥大を最大化させる2022年最新理論 ⇒🤍 筋肉が壊れてしまう間違った栄養学 ~カロリー摂取編~ ⇒🤍 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒🤍 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒🤍 ~目次~ 0:00~ オープニング 0:36~ 本日の結論 3:24~ 筋力増強訓練方法 7:38~ ピリオダイゼーションの組み立て方 11:43~ 筋力が低下する避けるべき行動 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜tomo_harmonica🤍yahoo.co.jp #論文
『関節痛を自分で解消し 杖なし！手術なしで 一生自分の足で歩く為の ３ステップ動画講座』 をLINE登録にて無料プレゼント！ プレゼント受取はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 🤍 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 上のリンクからご登録できない方は 「🤍944htyds」と LINEから検索してご登録ください。 ■HP: 🤍 ■健康ブログ: 🤍 ■チャンネル登録はこちら→🤍 リーフはりきゅう整体院 院長 笹原健太郎 住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C #筋肉 #筋力アップ #笹原健太郎
筋トレやウォーキングなど運動をしなくても筋肉が付く方法をご紹介します！ 楽に筋肉増強できるので是非お試しください。 🔽目次 00:00 はじめに 02:15 高齢者は筋肉が付きにくい理由 04:11 運動以外で筋肉を付ける方法 09:23 まとめ 【シニア世代におすすめの動画】 🔽【ウォーキングの落とし穴】歩き過ぎがあなたの老後を破壊する具体例 🤍 🔽【簡単セルフケア】夜間頻尿を改善して朝までぐっすり眠れるようにする方法 🤍 🔽【身長UP↗】加齢で身長が縮む4つの理由と身長を伸ばす方法 🤍 🔽【老眼を治すトレーニング】1日2分で小さな文字もはっきり見えるようにする方法 🤍 🔽【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿勢になれます‼︎ 🤍 🔽【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！ 🤍 🔽【毎日3つ】二度と転倒しないための簡単体操！ 🤍 【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス ウォーキングシューズ レディース 🤍 🔽アシックス ウォーキングシューズ メンズ 🤍 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R 🤍 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ 創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ 🤍 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 🤍 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 🤍 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 正座椅子 🤍 🙇♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️ 🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院 京都市右京区西院 院長 桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） 🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！🤍シニアの健康大学です！ ///////// お知らせ /////////// 【次回動画】→現在作成中です！チャンネル登録してお待ちください。 チャンネル登録後、 横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にしておくと、最新動画のお知らせが届きます。 ////////////////////////// みなさんこんにちは。理学療法士の川内です。 運動なし！誰でもできる！７０歳から始める筋力を保つ方法 「朝タン」について解説します！ 普段、何気なく生活していると、 『最近、筋肉が減ってきたな』と感じたことはありませんか?他にも、 『痩せて骨が目立つようになったな』、 『少し前まで、何気なく持っていた物が、重たく感じる』 『階段がのぼりにくくなった』 『立つのに“ヨッコイショ！”と気合いがいる』 『体を起こすのがしんどくて、ついつい背中が曲がってしまう』 など、「やっぱり若い頃とは違うな…」なんて諦めていませんか? 「もう年だし筋肉がつかないんじゃないの…?」とお思いの方、 実は、思っているよりも簡単に筋肉をつけることができるんです! 筋肉量が維持できると、これから先も『良い姿勢』で『活発に』日々を過ごすことができるので、見逃せないですね! 筋肉量を維持するために欠かせないのが「食事」です! 毎日摂る食事だからこそ、意識することが体の元気につながります！ まだまだ綺麗な姿勢で元気に過ごしたい! そんなあなたのために、今回は「筋肉のつく朝ごはんの食べ方」に絞ってまとめました! これを読んで、筋肉のつく朝ご飯に変えて、いつまでも良い姿勢で活発な生活を送りましょう！ ■こんな方は必見！ ・筋肉が減ってきたと実感されている方 ・運動の効果を感じられない方 ・朝ごはんをしっかり食べていない方 ・筋肉を増やしたい方 ■動画内容 ・筋肉と栄養の関係 ・なぜ筋肉が失われるのか ・タンパク質の摂り方、タイミング、量 ・おススメの朝ごはん4選 ・番外編！朝タンの他のメリット 【シニアの健康大学】 健康寿命を伸ばすために役立つ情報を配信中！ ■注目動画 ①【完全版】セルフケア７選！夜間頻尿改善 🤍 ②【必見！】70歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法！ 🤍 ③【夜間頻尿の新常識】ふくらはぎが第２の膀胱だった！？ 🤍
最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わかりやすく、でも本質を。 体系的な栄養学をオンラインで学べる学校 Nextfit Nutrition College (NNC) 🤍 学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓ 🤍 サブチャンネル(Kento/知的好奇心の爆発)↓ 🤍 インスタグラムはこちら↓ instagram : 🤍 Twitter↓ 🤍 オフィシャルウェブはこちら↓ official web : 🤍 iharbコード↓よかったらお使いください BIR0218 エンディング&オープニング制作クリエイター↓ Instagram → 🤍 Twitter → 🤍 【使用楽曲】 エンディング ：NEFFEX Careless↓ 🤍 挿入歌↓ 🤍 #神経系 #筋トレ #筋肥大 #ダイエット #栄養
お得なクーポンや情報がゲットできるVALX公式LINEはこちら ▶︎🤍 「山本義徳 筋トレ大学」の面白いところや役立つ情報を切り抜いて投稿しています。 ・公式YouTube「山本義徳 筋トレ大学」 🤍 ・公式Twitter「VALX」 🤍 ・公式Instagram「VALX 山本義徳」 🤍 山本義徳先生が監修しているフィットネスブランド「VALX」の 公式ホームページはこちら ▶︎🤍 #山本義徳 #切り抜き #筋トレ
筋力と筋肥大には大きな相関があります。今回の動画では筋力アップと筋肥大を同時に実現する方法を解説し、素朴な疑問である「筋肥大できる最低重量は何キロか？」についても論文を元に答えを出します！ 【筋トレ】筋力アップと筋肥大を同時に実現したいあなたへ。 セットの組み方を解説！ ★筋肉が映えるグッズ売ってます→🤍 ★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます！)→🤍 ★ツイッター→🤍 0:00オープニング&動画概要 0:20 一般的なレップレンジの理解 0:47 重量と筋肥大に関する論文 2:04 どの重量でも筋肥大は変わらないのか？ 2:49 筋肥大できる最低の重量は？ 5:59 筋肥大メインで筋力アップもしたい場合 6:28 筋力アップをメインで、筋肥大もしたい場合 6:44 筋肥大&筋力アップバランス型 6:59 ポイントまとめ 7:14 エンディング この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 この前友人と鈴鹿サーキットに行った時に一応撮っていた映像を見返していたら、私が「このレンズだと2人で映るの結構難しいんよね」と言った後にその友人が「(ふたりは)プリキュア・・・」とボソッと言っていました。 しかし私はそれに気付かず謎にカメラの話を続けていました。 ぷいきゅあー！がんばえー！ 現場からは以上です。 参考研究 芳賀セブンさん→🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 【肥大シリーズ】→🤍 【科学的筋肥大のススメ！】→ 🤍 解剖学アプリ→ 🤍 ... #筋肉あるある #筋トレ
【下半身の筋力】自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～ Lower extremity strength
忙しくてなかなか思うようにトレーニングできない時にこのくらいやれば十分というセット数、種目について解説しています。 【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから 🤍 ▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム 🤍 ▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム 🤍 ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム 🤍 その他のプログラムはこちらから 🤍 EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。 🤍 0:00 動画概要 0:30 最低限のセット数 4:30 行うべき最低限の種目 6:58 休むのもあり 8:47 MATOME 【ジム】🤍 【アパレル】🤍 【Twitter】🤍 【Instagram】🤍 【note】🤍 *活字派の方はこちらもぜひどうぞ
【動画内容】 健康のために運動をしてもなかなか筋肉が身につかないとお悩みの高齢者が多くいます。たくさんの方の実情を調べると筋肉が身につかない原因を見つけました。今日は筋力アップできない原因と筋力を高める事ができる足腰の運動方法をご紹介いたします。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:22 筋力が着かない原因 3:51 筋力アップの体験 6:47 筋力アップに繋がるコツ 8:55 足腰の筋力トレーニング 【関連動画】 ○ 少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き） 🤍 ○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング 🤍 ○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法 🤍 ○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】 🤍 ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。 🤍 【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。🤍 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー 🤍 【ご案内】 妻が銀座でアートメイクアーティストやってます。ご興味ある方はチェック 🤍 【フラミンゴSNS】 ホームページ：🤍 Twitter：🤍 Instagram：🤍 フラミンゴの認知症と転倒予防blog：🤍 #認知症と転倒予防教室フラミンゴ
全身の筋力が衰えていく難病を抱えながら美容師として働く男性を、ＲＫＢは１年以上前から取材してきました。 根治するすべがない病が次第に進行し、先月、男性はついに２３年間続けた仕事に区切りをつけて、治療に専念する決心をしました。 続きはこちらから 🤍 #福岡ニュース
自宅ではなかなか大きな筋力を発揮したり、全力疾走のような高いスピードでのトレーニングができません。 そこで、タオルや壁、床などを活用して、筋力やスピードを維持向上に使えるトレーニングについて紹介してみました。 高重量でのウエイトトレーニングや全力疾走…までの効果は期待できないかもしれませんが、参考にしてみてください。 〇プロフィール 尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ 400mH：PB50"00(長崎県記録) 広島大学陸上競技部コーチ PEACE ACコーチ 日本建設工業AC福部真子コーチ 〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning 🤍 〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】 🤍
○グランドスラム東京２０２２ １２月３日・４日 東京体育館で開催！！ 🤍 ○【衝撃映像】世界トップ選手とガチ柔道対決しました 🤍 ○全柔連TVでのコラボ動画 🤍 ○きんにく漢字ドリル(小学1年生)が大好評発売中です。 Amazon 🤍 楽天ブックス 🤍 ○なかやまきんに君公式ホームページ http://なかやまきんに君.com ○なかやまきんに君プロデュース 『ザ・プロテイン』のフレッシュいちご味＆プレーンタイプが新登場。 🤍 ○日本中の体脂肪を燃やす 『ザ・オンラインフィットネス』公式ホームページ 🤍 ○LINE公式スタンプ 第二弾 『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き) 🤍 ○LINE公式スタンプ 第一弾 『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き) ○オリジナルアパレル『POWER Official Store』 タンクトップ AIR、BIG Tシャツ AIR、ノースリーブAIRが新発売しております。 🤍 ○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン 『ザ・パワーチキン』 🤍 ○ザ・きんにくTV 2nd 🤍 ○なかやまきんに君【公式】切り抜きチャンネル 『ザ・オフの日TV』始まりました。 🤍 ○Instagram 🤍 ○Twitter 🤍 #柔道 #オリンピック #グランドスラム
今回は運動学3限目 スポーツ(運動)するなら知っておくと得する、絶対知っておくべき知識を発信！ 運動学では身体の構造や仕組みを解説！ 2限目は筋肉！筋肉は運動の基本！選手も指導者も必見の学問です！ 是非参考にしてください！ ＊＊＊＊おすすめ動画＊＊＊＊ 一緒に腹筋しよう！ ・初心者はこちら 🤍 ・慣れている方はこちら 🤍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 毎週水曜日はオンラインセミナーを無料公開中！ 栄養学、スポーツ栄養学、運動学、体育学、医学、スポーツ医学、心理学 など、なかなか聞けない貴重なセミナーを行っています！ ＊＊＊＊その他SNSもよろしくお願い致します！＊＊＊＊ NPO法人SnowCrystal公式ホームページ 🤍 Twitter：お役立ち情報/つぶやき 🤍 Instagram：スクール報告🤍 note：使える豆知識/練習メニュー紹介 🤍 ＃バドミントン ＃運動 ＃スポーツ ＃健康 ＃筋トレ
「新型コロナによるフレイル予防」 第二回は、下肢筋力の低下を予防する運動について紹介します！！新型コロナウイルスによるデイサービスの休止などは、高齢者が運動をする機会がなくなり、フレイルといわれる心身機能の低下につながります。番組では、安全に運動を行う姿勢、準備運動とともに、家庭で下肢筋力を維持する簡単な運動についても紹介します！！ #新型コロナウイルス#新型コロナ#フレイル#フレイル予防#筋力#下肢筋力 2020年6月27日放送
下記に勉強会の詳細を記載したリンクを貼り付けてます！ 🤍 理学療法の情報に関するYouTubeの内容をまとめはブログを開設しました。 よければそちらもお気に入り登録よろしくお願いいたします。 🤍 下記にTwitterのURLを載せています！興味があれば宜しくお願い致します。 🤍 下記にFacebookのURLを載せています！興味があれば宜しくお願い致します。 🤍
元プロ野球トレーナーが教える、筋力アップしたい野球選手のためのスクワットの方法。 ★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ 【野球のスイング・ピッチング・守備動作改善】 2人のプロ野球トレーナーがマニアック解説中 ◆【YouTubeチャンネル】Co&Daiによる野球学【YouTube】 🤍 ★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ーーー★ ★ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします! 【店舗サービス情報】 ◆ハワイパーソナルジムTrain With Daimon 🤍 ◆ハワイ野球キャンプ【自主トレ体験】 🤍 ◆Instagram『ハワイ野球キャンプTrain With Daimon』 🤍 ◆奈良『野球塾からだとわたし』公式 🤍 ◆京都コウアスリート(姉妹店) 🤍 #スクワット #ウエイトトレーニング #筋力アップ #方法 ＃冬トレ #野球 #プロ野球 #オフシーズン #下半身
今回は間違いトレーニング種目、正しいフォームをご紹介します！ ↓リアル筋力トレーニング指導協会、リアル筋力トレーニングgym an 🤍 ©リアル筋力について ※リアル筋力とは㈱鍛錬のトレーニング方法における法的な権利物であり ㈱鍛錬の承諾無く使用した場合は法的に罰せられますのでご注意下さ い。
神の2秒？を感じるリアル筋力トレーニングを初公開しました！わかりやすい内容なのでぜひ実践してみて下さい！ リアル筋力とは㈱鍛錬の商標登録でありそれを使用出来るのは㈱鍛錬の承認を受けた方のみとなり法律で勝手に使用する事は出来ません。 多摩スポーツジムさん 🤍 オンラインサロン「マッスルグリルの家」 🤍 北島達也さん 🤍 刃牙さん 🤍 長州力さん 🤍 天才バカボンさん 🤍 本日使用した曲 🤍 レシピ本購入サイト ・Amazon 🤍 ・楽天 🤍 沼の素・マグマの素・乾物販売サイト 🤍 SPICE BOX 🤍 マッスルグリル THE COMIC 単行本 🤍 マッスルグリル サブチャンネル 🤍 マッスルグリル インスタ 🤍 スマイル井上 Twitter 🤍 #リアル筋力 #神の2秒 #シャイニー薊
≪参考文献≫ Moreno-Villanueva(2022)Effect of Repetition Duration—Total and in Different Muscle Actions—On the Development of Strength, Power, and Muscle Hypertrophy: A Systematic Review 【チャンネル登録】 ⇒🤍 【関連動画】 筋肥大の三大原則 ⇒🤍 【お勧め商品】 筋肉遺伝子キット ⇒🤍 第三者機関認定済みのプロテイン ⇒🤍 第三者機関認定済みのクレアチン ⇒🤍 第三者機関認定済みのEAA ⇒🤍 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒🤍 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒🤍 ~目次~ 0:00~ オープニング 1:16~ 筋力増強・筋肥大を最大化させるリフティングテンポ 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜tomo_harmonica🤍yahoo.co.jp #論文
🏆あなたのサボリ筋が分かる『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆 🏆公式LINE登録で無料プレゼント中！！ 🏆 関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE ⬇️⬇️⬇️ ▶️🤍 ⬆︎⬆︎⬆︎ ━━━━━━━━━━━ ✅姿勢タイプ診断🎁 ✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁 ✅関節トレーニングを習得するコツ🎁 ━━━━━━━━━━━ コチラより特典を受け取れます！ ⬇️⬇️⬇️ ▶️🤍 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は「いかに効率的に筋肉をつけるか」をお伝えします！ トレーニングしていたことが無駄だった・・・ ということがないようにしっかり知識を身につけましょう！ 00:00 はじめに 01:06 【今回の内容】 01:35 【筋肉が太くなるメカニズム】 02:26 【効果がでない筋トレ方法を避ける】 03:28 【加圧トレーニングとスロートレーニング】 04:56 【関節トレーニングは赤筋・白筋どっちを鍛える？】 07:34 【筋肥大が目的なら○％の力でおこなう】 09:42 【まとめ】 動画の中でお話しした炎症を起こさず筋力アップ 体力つくりに最適なサボリ筋トレーニングは こちらになります ⇓⇓ 【10秒で筋力UP！】60歳から始めたい！筋力を保つカンタントレーニング 🤍 #トレーニング #筋トレ #有酸素運動 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 直接ご連絡したい方はこちら 【公式LINE】 🤍 【Twitter】 🤍 【自分自身でカラダを改善したい方】 下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。 ⇒ 🤍 【お仕事のご依頼はこちらから】 info🤍jts-lab.com 【プロフィール】 一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。 理学療法士、教育学修士、大学の研究員。 90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを 得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも 『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。 それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や 脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、 リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに 身体運動についての研究に没頭する。 書籍が累計３万部発行され 施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど 身体のプロフェッショナルとする方へ 年間100回以上の講習会を実施している。 ＜著書一覧＞ 関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る 🤍 ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版 🤍 運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 🤍 腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 🤍 【身体のプロの方へ】 技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。 ⇒ 🤍
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#医学 #リハビリ #筋力低下 #筋力 【医学】 筋力低下の原因を解説しています。 【BGM】 music : YouTube Audio Library Tropic - Anno Domini Beats 【画像】 Unsplashからの画像 【関連動画】 🤍 🤍 🤍 🤍 【引用文献】 市橋則明：筋の構造と機能.市橋則明（編）：運動療法学-障害別アプローチの理論と実際.pp60-74.文光堂,2008木藤伸宏：筋力トレーニングの基礎と応用.PTジャーナル.54(8):872-879.2020
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テレビ広報ちょうふ2018年４月12日号で放送された職員インタビューです。 年齢を重ねると苦手になるような動きをトレーニングで鍛えていき、健康長寿を目指す取り組みをご紹介します。
今回は前回に引き続き、間違いやすい種目である ・アップライトローイング ・プルオーバー のフォームを解説しています。 ↓リアル筋力トレーニング指導協会、リアル筋力トレーニングgym an 🤍 ©リアル筋力について ※リアル筋力とは㈱鍛錬のトレーニング方法における法的な権利物であり ㈱鍛錬の承諾無く使用した場合は法的に罰せられますのでご注意下さ い。
・『楽』に運び『真』で受ける鍛錬【リアル筋力】を“混じりっ気無し”に発信！ 今回は、（株）鍛錬代表大岡氏の元で、 【RRマシンで極上リアル筋力アームカール】 コンディショニングラインとフリーウェイトを組み合わせる事で最高に快適なトレーニングが可能に！ 是非お試しを！！！ ※RRとはリアクションレジスタンスの略（国際特許取得のシステム） 『リアル筋力とは（株）鍛錬の商標登録であり、それを使用できるのは（株）鍛錬の承認を受けた方のみとなり法律で勝手に使用する事は出来ません。』 ・リアル筋力は超安全。初心者から上級者、老若男女問わず皆んなが同じトレーニングを一生楽しめます♪ 【オニチャンネル】登録よろしくお願いします♪ 🤍 ・ヘラクレス鬼木の日常です。 【Instagram】🤍 ・鬼木エリコンヌの日常です。 【Instagram】🤍 ・コンセプト異なるジムを4店舗運営しています。 【HP】 🤍 ・筋トレグループあります。【鬼トレ倶楽部】で検索 【Facebook】🤍 ・【鍛錬】ホームページです。 マシンはもちろん、真実の筋トレ『リアル筋力』を学ばせてもらっています。 🤍 ・【鍛錬】公式チャンネルです。 真実の筋トレ『リアル筋力』を基礎から触れることができます。 🤍
高齢者の生活に必要な動作に関する筋力を高めるのが目的。 転倒予防や姿勢の維持にも大変効果的な体操です。 10の筋力トレーニングから構成され、初級コースが１～４の体操です。 ●トレーニング１（太ももの体操） ●トレーニング２（背中、肩の体操） ●トレーニング３（ふくらはぎの体操） ●トレーニング４（お尻の横の筋の体操） 問い合わせ先：健康長寿社会づくり推進課（027-226-2616）
筋肉の物理的な動き。 イラストを用いて、物理的かつ科学的な 筋肉の動きを解説。 実際に試して確認してみて下さい
筋トレ初心者にオススメのストレッチメニュー ⬇︎ 筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ 🤍 ◆概要 器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。 「ジムに通うのは面倒…」 「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい…」 という方にオススメの、家で簡単にできる自重トレーニングです！ 動画は全身の筋肉をまんべんなく鍛える内容になっていますが、全部通してやる必要はないので、気になる部分だけ取り組んでくださいね。 また、負荷が物足りないという方は以下の動画にもチャレンジしてみてください！ 1日1セット、週3回を目安に取り組んでください。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！ ・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？ 🤍 ・「寝る前に筋トレしていいの？」夜の筋トレの危険性とは？ 🤍 ・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？ 🤍 ◆uFit解説チャンネル 🤍 ◆【公式】uFit ONLINE SHOP ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐすようにしましょう！ 🤍 ◆関連動画 ・ドンドン飛ばない『全身筋トレ』！自宅トレで鍛えよう【10分】 🤍 ・初心者向けプランク8種目！体幹トレーニングでお腹周りを鍛えよう【3分】 🤍 ・大胸筋を鍛える筋トレ！【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】（3分） 🤍 ・寝る前にやる「痩せるストレッチ」！楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】 🤍 ・【チューブトレーニング】ゴムバンドを使った全身トレーニング（自宅トレ）【10分】 🤍 ◆今回紹介したトレーニング 00:00 1.【腹筋】クランチ 00:42 2.【腹筋】メイソンツイスト 01:12 3.【体幹】プランク 01:42 4.【背中】スーパーマン 02:12 5.【背中】リバースプランク 02:42 6.【体幹】バードドッグ（右） 03:12 7.【体幹】バードドッグ（左） 03:42 8.【お尻＆背中】ドンキーキック＆ファイアハイドラント（右） 04:12 9.【お尻＆背中】ドンキーキック＆ファイアハイドラント（左） 04:42 10.【お尻】ストレイトレッグアップダウン（右） 05:12 11.【お尻】ストレイトレッグアップダウン（左） 05:42 12.【お尻＆背中】ヒップリフト 06:12 13.【お尻＆背中】ワイドヒップリフト 06:42 14.【胸】膝付きプッシュアップ 07:12 15.【胸】膝付きワイドプッシュアップ 07:42 16.【腹筋&背中】猫のポーズ 08:12 17.【腕】アームサークル 08:42 18.【肩】ショルダープレス 09:12 19.【下半身】スクワット 09:42 20.【下半身】ワイドスクワット ◆参考記事 ・【1週間スケジュール】家でできる自宅筋トレメニュー 🤍 ◆チャンネル登録はこちら↓ 🤍 ◆uFit公式チャンネル：🤍 ◆公式サイト：🤍 ◆Twitter：🤍 ◆uFit最新情報：🤍 #筋トレ #筋トレ初心者 #キントレ 🎵 Track Info: Title: Xander by Ason ID Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright Title: Short Trip by Roa Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy Title: Tropic Love [NCS Release] by Diviners feat Contacreast Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright
【GOALOUS5 YouTube支部】 「前屈に自信あり男」登場！イエローとホワイトで筋力検証！（第176回） ★MISSION：GO5 ボイスドラマVol.03「好敵手ニ勝利セヨ！」 ジークレストアで発売中！ ボイスドラマと新規楽曲「Ultimate Five！」も収録！ ①CD 🤍 購入者特典： 音声特典ボイスカード（全7種/ランダム） 各キャラクターの戦闘訓練バディボイスが収録されています！ ②コンプリートセット（数量限定） 🤍 購入者特典： ・音声特典ボイスカード（全7種セット） 各キャラクターの戦闘訓練バディボイスが収録されています！ ・ゴーラスマホスタンド（MISSION：GO5 Vol.03Ver.）（1個） ※ボイスドラマ、音声特典の収録内容は共通です GOALOUS5が着用しているパーカーなどボイスドラマ関連グッズも予約受付中！ 🤍 ★ゴーラスキャンプの模様をたっぷり収めた 「GOALOUS CAMP 2022」Blu-ray ジークレストアにて予約受付中！ ※現在二次予約受付中！（通常盤のみ） 🤍 ★テーマソングCD第3弾「MIRAGE SHOW」発売中！ ①販売店情報 ＜GCRESTORE（ジークレストア）＞ 🤍 ＜アニメイト（通販含む全店舗）＞ 🤍 ※店舗別購入特典もあります ②収録内容 【MV盤（CD +DVD）】 ＜収録曲＞ M01：MIRAGE SHOW M02：Dreaming Time M03：MIRAGE SHOW（Instrumental） M04：Dreaming Time（Instrumental） ＜DVD映像収録内容＞ 01：MIRAGE SHOW Music Video 02：MIRAGE SHOW Music Videoメイキング映像（MV盤映像特典） 03：Trailer GCGC-0011／￥2,200円（税込） 【M∞CARD A】 ＜収録曲＞ M01：MIRAGE SHOW M02：Dreaming Time M03：MIRAGE SHOW（Instrumental） M04：Dreaming Time（Instrumental） ＜収録映像＞ MIRAGE SHOW Music Video GCGC-0012／￥1,870円（税込） 【M∞CARD B】 ＜収録曲＞ M01：MIRAGE SHOW M02：Dreaming Time M03：MIRAGE SHOW（Instrumental） M04：Dreaming Time（Instrumental） GCGC-0013／￥1,320円（税込） ③購入特典 ＜MV盤、M∞CARD共通＞ MVにも登場する予告状デザインを使用した 「予告状風ボイスカード」が１種（ランダム、全５種）付属。 ボイスカード収録内容の詳細は後日発表！ ※MV盤、M∞CARDともに音声の収録されたカードが付属します。 ④店舗別購入特典 ＜MV盤、M∞CARD共通＞ GCRESTORE（ジークレストア）：2L判ブロマイド アニメイトオンライン：L判ブロマイド ★「声福大作戦〜2019＆2020〜」Blu-ray＆DVD 発売中！ ＜GCRESTORE（ジークレストア）＞ 🤍 ＜アニメイト（通販含む全店舗）＞ 🤍 【Blu-ray】GCGB-0001／￥13,200円（税込） 【DVD】GCGD-0001／￥10,780円（税込） ★悪の相談募集中 下記のフォームに記入、投稿をお願いいたします。 🤍 ★GOALOUS5（ゴーラスファイブ）とは 世界声福（征服）を目論む悪の組織が、先遣隊として声を生業にする熊谷健太郎、小松昌平、寺島惇太、仲村宗悟、深町寿成を派遣した。それが「GOALOUS5（ゴーラスファイブ）」だ。5人は声を武器に人々を虜にし、世界を声福（征服）していくための活動を行っていく。 ★GOALOUS5の虜になった者は、公式Twitterをフォロー、YouTubeチャンネル登録を ★GOALOUS5公式Twitter 🤍sir_goalous（ 🤍 ） 運営：株式会社ジークレスト 🤍 #GOALOUS5#男性声優#筋力#熊谷健太郎#小松昌平#寺島惇太#仲村宗悟#深町寿成
おへそ周りより下の腹筋を鍛えるトレーニングです。 その他の動画はこちら。 🤍
その他の筋力トレーニングをご紹介します。 当院は北海道札幌市で人工股関節の治療を行なっている【石部基実クリニック】です。 ▼ホームページはこちら HP: 🤍 ▼ご予約・お問い合わせはこちら TEL:011-206-7688（9:00〜17:00） #股関節痛 #人工股関節 #石部基実クリニック #変形性股関節症 #MIS #ナビゲーション #石部基実
自分の体重を利用したトレーニングです！ できるところから始めましょう！ 筋力トレーニングを行って、いつまでも動きやすい体でいましょう。 少し、きついと感じるところまで行うことが大切ですが、自分の体調と相談しながら無理のない範囲で行いましょう。
バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 関連ブログ記事 【スピードの科学】活動後増強（PAP）について! 🤍 本番前にスピードを上げたい時のとっておきの方法！ 🤍 総合Twitterアカウント 🤍 筋トレ情報専用アカウント 🤍 ダイエット情報専用アカウント 🤍 肩こり・腰痛・歪み・疲労対策情報アカウント 🤍 ブログ ようこそフィットネスフィールドへ 🤍 色々な情報を日々発信いたしております(^^) ぜひ皆さんのトレーニングにお役立て下さい!!! #フィットネス #筋力 #活動後増強
筋肥大と筋力アップの違いに関して、クラス内でも軽くお話ししていますが、今日は少し詳しくお話しします😌✨ ————————————————————————— Port Tower CrossFit 🤍 Kobe Website: 🤍 Instagram: 🤍 Coach Hikaru：🤍 ————————————————————————— 🏋️♀️人生を変えるジム 🤍porttowercrossfit 📍兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1-1-160番 🚃阪急春日野道駅から徒歩3分 📞 079-940-2200 📩 getstarted🤍porttowercf.com 無料見学・相談のご予約はDMやウェブサイトから♪ ————————————————————————— #CrossFit #クロスフィット #神戸ジム #大阪ジム #トレーニング #パフォーマンスアップ #トレーニング動画#グループトレーニング #セミパーソナル #ウェイトリフティング #ダイエットモチベーション #モチベーションアップ#筋肥大#筋力アップ
📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚 2023年4月26日発売（KADOKAWA) 🤍 📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚 2023年2月9日発売（三笠書房) ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳) 🤍 アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です 📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚 2022年11月9日発売（KADOKAWA) 🤍 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 【LINE登録 特別プレゼント✨】 ① あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断 リーキーガットに陥っている可能性は何％か？ 現実の数字を知ってください #リーキーガットチェックリスト ② 「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」 #呼吸トレーニング動画 ③ 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ④ アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 ⑤ 腸のことをもっと知りたい #腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版 を無料プレゼント✨ ～プレゼントの受け取り方法～ 石黒成治とLINEでお友達になる♪ ↓ 🤍 クリック✨ うまくいかないときは QR コード送るのでメッセージください 📚「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」📚 🤍 📚「医師がすすめる 少食ライフ」📚 Amazon3部門1位獲得 🤍 📚『食べても太らず、免疫力がつく食事法』📚 Amazon3部門1位獲得 食事法のベストセラー！ Dr Ishiguroの初書籍 🤍 🤍 医師の教える健康法 🎁🎁🎁 プレゼント 🎁🎁🎁 ● 「腸内環境を整える7つのステップ」 ● あなたの腸は大丈夫？「リーキーガット診断」ツール 無料メールマガジンから 毎日順番に配信します メールマガジン登録 ↓↓↓ 🤍 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 インスタグラム： seijiishiguro 🤍 FB： Seiji Ishiguro 🤍 Twitter: JCRCS 🤍
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